Obrazio

Позы для фотосессии

Позы для фотосессии, которые получаются без долгой подготовки: стоя, сидя, в движении, у окна и на природе — для девушки, мужчины и пары. Под каждой — пример кадра, куда перенести вес, что делать с руками и где чаще всего ошибаются.

Коротко

  • Любая поза держится на трёх движениях: корпус на три четверти к камере, вес на одной ноге, зазор между рукой и телом.
  • Подбородок чуть вперёд и вниз убирает второй подбородок и удлиняет шею.
  • Рукам нужно занятие: карман, край пальто, подол, чашка, ствол дерева.
  • В движении скованность уходит быстрее всего: идите, кружитесь, оборачивайтесь, а фотограф пусть снимает серией.
  • Главная ошибка — анфас и вес на обеих ногах: фигура выглядит шире, а кадр — как на документы.

Три правила, на которых держится любая поза

Почти все удачные позы собраны из трёх движений. Первое — разворот: корпус на три четверти к камере, а не анфас. Так фигура выглядит стройнее, а плечи не занимают весь кадр. Второе — вес на одной ноге: вторая расслаблена и чуть согнута, бедро уходит в сторону, и тело перестаёт стоять «по стойке смирно».

Третье — воздух между рукой и телом. Рука, прижатая к боку, визуально расширяет и талию, и саму руку. Достаточно согнуть локоть или упереть кисть в бедро, и силуэт становится читаемым. Подбородок держите чуть вперёд и вниз — так пропадает второй подбородок и не видно ноздрей.

Ниже — 14 поз: стоя, в движении, сидя, у окна и зеркала, портретные и на природе, плюс поза для мужчины и для пары.

Стоя: вес на одной ноге

Девушка в белой футболке и чёрных брюках стоит вполоборота с рукой в кармане на сером фоне

Встаньте вполоборота и перенесите вес на дальнюю от камеры ногу. Ближнюю согните и поставьте на носок чуть вперёд — колено смотрит внутрь, к опорной ноге. Одна кисть в кармане брюк, большой палец снаружи, вторая рука висит свободно с небольшим зазором от талии. Плечи опущены, подбородок вперёд, взгляд в объектив.

Базовая поза для кадра в полный рост: подходит почти всем, особенно с брюками, костюмом и пиджаком. Частая ошибка — вес поровну на обеих ногах: фигура становится квадратной.

Стоя: плечом к стене

Девушка в сером пальто прислонилась плечом к светлой стене, ноги скрещены

Прислонитесь к стене плечом и бедром, корпус разверните к камере. Ногу, которая дальше от стены, заведите перед опорной и скрестите на уровне щиколоток. Руки свободно скрещены на груди или держат края распахнутого пальто. Голова чуть наклонена к стене, подбородок вниз, взгляд в камеру или мимо.

Поза для города: стена даёт опору, и тело расслабляется само. Хороша для тех, кто стесняется камеры, — прислониться проще, чем «стоять красиво». Ошибка — опереться всей спиной: плечи поднимаются, и человек на кадре выглядит усталым.

Стоя: взгляд через плечо

Девушка в белом льняном платье стоит у кромки моря и оглядывается через плечо

Встаньте спиной к камере и разверните корпус на четверть, чтобы была видна линия плеча и талии. Вес на одной ноге. Голову поверните через ближнее к камере плечо, подбородок почти касается его. Одна рука придерживает подол или край шляпы, вторая опущена. Взгляд — в камеру или вниз, на плечо.

Одна из лучших поз для фотосессии на море, в поле и у воды: пейзаж остаётся главным, а лицо всё равно читается. Хорошо работает с открытой спиной. Ошибка — поворачивать только голову: на шее появляются складки. Сначала разворачивается корпус, потом голова.

В движении: шаг навстречу камере

Девушка в распахнутом пальто цвета кэмел идёт по осенней аллее и улыбается

Идите на фотографа медленно, шагом короче обычного, ставя стопу чуть перед другой, как по линии. Одной рукой придерживайте край пальто или ремешок сумки, вторая двигается свободно. Смотрите под ноги или в сторону и улыбайтесь чему-то своему — в объектив достаточно взглянуть в одном-двух кадрах серии.

Самая живая из поз для фотосессии осенью и спасение для тех, кто деревенеет на месте. Пройдите один отрезок аллеи несколько раз подряд. Ошибка — смотреть в камеру на каждом шаге: лицо застывает, движение пропадает.

В движении: пол-оборота с подолом

Девушка в длинном сиреневом платье кружится в лавандовом поле

Возьмите подол платья двумя руками по бокам и сделайте медленный пол-оборота на месте, будто начинаете танец. Вес на опорной ноге, вторая чуть отставлена. Голова наклонена туда, куда разлетается ткань, взгляд вниз. Лучше всего летит лёгкая ткань ниже колена.

Поза для поля, луга и пляжа — везде, где есть простор и ветер. Ошибка — кружиться быстро: волосы закрывают лицо, а фотограф не успевает поймать момент. Медленный пол-оборот, потом ещё раз, пока не выйдет кадр с открытым лицом.

Сидя: на полу, колено к груди

Девушка в объёмном свитере сидит на полу в светлой студии, обняв колено

Сядьте на пол боком к камере. Ближнее колено подтяните к груди и обнимите одной рукой, дальнюю ногу вытяните вдоль пола. Ладонь второй руки поставьте на пол чуть позади: корпус слегка отклоняется назад, спина остаётся прямой. Голова повёрнута к камере.

Домашняя поза для съёмки у окна, на кровати, на ковре в студии; хороша в объёмном свитере и шерстяных носках. Ошибка — подогнуть обе ноги и ссутулиться: в кадре остаётся комок одежды. Одна линия ног должна быть длинной.

Сидя: на ступенях, колени в сторону

Девушка в тренче сидит на каменных ступенях со стаканом кофе, колени развёрнуты в сторону

Сядьте ближе к краю ступени, стопы поставьте ступенью ниже. Колени сведите вместе и уведите в сторону от камеры, а корпус разверните к ней — получается мягкая диагональ. Стакан, сумку или перчатки держите обеими руками на колене. Спина прямая, подбородок вперёд, взгляд в объектив.

Поза для городской прогулки в джинсах и ботинках. Для более уверенного кадра поставьте локти на колени и наклонитесь к камере. Ошибка — колени прямо на объектив: они выходят на передний план и кажутся огромными.

Лёжа в траве: кадр сверху

Девушка в белом платье лежит в ромашковом поле, снято сверху

Лягте на спину и раскиньте волосы вокруг головы. Одна рука у лица, вторая на животе или в цветах, колени согнуты и вместе уведены в сторону. Фотограф снимает строго сверху, встав над вами. Подбородок чуть вниз, взгляд прямо в объектив.

Поза для фотосессии на природе летом и осенью: в ромашках, в траве, в опавших листьях. Подходит и для крупного портрета, и для кадра в рост. Ошибка — снимать сбоку с уровня земли: лицо попадает в ракурс снизу, и главными на кадре становятся нос и подбородок.

У окна: боком к свету

Девушка сидит на подоконнике с кружкой, дневной свет падает на лицо сбоку

Сядьте или встаньте у окна так, чтобы свет падал на лицо сбоку. Плечо, ближнее к окну, чуть вперёд, кисти на подоконнике или вокруг чашки. Смотрите в окно, а затем медленно переведите взгляд на камеру — из этих полусекунд обычно выходит лучший кадр.

Самая мягкая поза для дома и интерьерной студии, подходит для портрета по пояс. Ошибка — встать спиной к окну: лицо уходит в тень, а за головой остаётся белое пятно.

У зеркала: селфи в полный рост

Девушка в бежевом пальто делает селфи в большом арочном зеркале в светлой прихожей

Встаньте к зеркалу вполоборота, вес на дальнюю ногу, бедро в сторону. Телефон держите на уровне груди, а не лица, — так лицо остаётся открытым в отражении. Свободная рука в кармане или на бедре. Смотрите на экран или в отражение.

Поза, чтобы показать образ целиком: пальто, платье, костюм. Ошибка — поднять телефон к глазам: он закрывает полголовы, и снимок превращается в фото телефона.

Портрет: рука у лица

Крупный портрет девушки, кончики пальцев касаются линии подбородка

Поднесите кисть к лицу так, чтобы пальцы едва касались линии челюсти, скулы или волос. Ладонь повёрнута к камере ребром, пальцы мягкие и чуть разведены. Голова слегка наклонена к руке, подбородок вперёд, взгляд в объектив или вниз.

Красивая поза для аватарки и крупного плана: рука добавляет движение и обрамляет лицо. Ошибка — подпирать щёку или подбородок: кожа сдвигается, и лицо кажется уставшим. Касание, а не опора.

На природе: у дерева

Девушка в тренче стоит у берёзы в осенней роще, положив ладонь на ствол

Встаньте к стволу боком, коснитесь его плечом и положите ладонь ближней руки на кору — свободно, пальцы не растопырены. Вес на ноге у ствола, вторая чуть отставлена назад. Голову поверните от дерева, к камере или вдаль.

Поза для леса, парка и берёзовой рощи, особенно для тех, кто не знает, куда деть руки: дерево решает эту задачу. Ошибка — обнять ствол двумя руками и прижаться щекой: выходит неловко, и половина лица скрыта.

Для мужчины: на табурете, локти на коленях

Мужчина в кожаной куртке сидит на деревянном табурете, наклонившись к камере

Сядьте на край табурета, ноги широко и устойчиво, стопы под коленями. Локти на бёдрах ближе к коленям, кисти свободно сцеплены. Корпус наклонён к камере, спина прямая, плечи развёрнуты. Подбородок чуть вперёд, взгляд прямо в объектив.

Уверенная мужская поза для студии: в кожанке, свитере, расстёгнутой рубашке. Для строгого кадра встаньте — вес на одну ногу, рука в кармане, пиджак расстёгнут. Ошибка — откинуться назад: на первом плане оказываются живот и подбородок.

Для пары: объятие со спины

Мужчина обнимает девушку со спины на бежевом фоне, оба улыбаются

Он стоит за ней и обнимает за талию, кисти лежат на её руках. Она переносит вес на одну ногу, слегка откидывается к нему спиной и наклоняет голову к его щеке. Он опускает подбородок к её виску. Оба лица видны: он выглядывает из-за плеча, а не прячется за ним.

Простая поза для пары, которая стесняется камеры: обниматься привычно, и кадр выходит тёплым. Подходит для студии, улицы и берега. Ошибка — встать ровно друг за другом: его лицо пропадает. Пусть он сместится на полшага в сторону.

Как не зажаться в кадре

Скованность почти всегда появляется, когда человек замирает и ждёт щелчка. Двигайтесь между кадрами: переносите вес с ноги на ногу, поправляйте волосы, делайте шаг. Фотограф снимает серией, и живые кадры находятся между позами, а не в них.

Накануне порепетируйте три-четыре позы у зеркала и запомните, какая сторона лица вам нравится больше. Одежду берите такую, в которой можно сесть на пол и поднять руки: узкая юбка и жёсткий пиджак отменяют половину поз из этого списка.

Если фотографа нет, а позы хочется попробовать сегодня, кадры можно собрать в Obrazio: модель строится по 3–10 вашим фото, а первые кадры приходят со знаком — по ним видно, похоже ли получилось, ещё до оплаты.

Снять такие кадры по своим фото

Загрузите несколько своих фотографий, выберите сцену — нейросеть соберёт кадры с вашим лицом за несколько минут. При регистрации дарим 20 кредитов, подписки нет.

Женская ИИ-фотосессия

Частые вопросы

Какую позу выбрать для первой фотосессии?

Вес на одной ноге и разворот на три четверти. Она подходит при любом росте и фигуре, работает и в платье, и в брюках, и её легко повторить без подсказок. С неё удобно начинать, пока привыкаете к камере.

Куда смотреть, если неловко смотреть в камеру?

Мимо объектива — на плечо фотографа, на горизонт, на свои руки. Чередуйте: несколько кадров со взглядом в сторону, затем один в объектив. Взгляд вниз естественно выглядит в крупном плане.

С какой высоты снимать, чтобы ноги казались длиннее?

С уровня пояса или чуть ниже, стопы — у нижнего края кадра, не обрезая их. Съёмка сверху вниз укорачивает фигуру в полный рост, зато хороша для крупного портрета.

Как позировать в очках, чтобы не было бликов?

Слегка опустите подбородок и разверните лицо под углом к источнику света — отражение уйдёт из линз. Если блик остался, сдвиньте очки чуть выше на переносицу.

Можно ли снять эти позы без фотографа?

Да: телефон на штативе на уровне груди и серийная съёмка с таймером. Отойдите на три-четыре шага, сделайте несколько дублей каждой позы и выберите кадры, где поза не замерла.